動画アラームで運動習慣30日達成！

【動画アラームで運動習慣30日達成！】

息子「たった5分でいいのに…」
私「朝の5分を捻出するのは難しいの！」
と、なかなか運動を習慣化できずにいた私ですが
人生100歳超え時代。
まだまだ叶えたいこといっぱい！
健康第一！
と、一念発起！
何とかルーチン化できる方法を検討した結果
社内でも導入中のアプリ
Sleep&Alarmを活用することにしました。

社内ではアレクサの
「清掃時間です」
「ブリーフィング時間です」
「開店5分前です」…
といった声掛けとともに
それに合わせて音楽も変わるように設定。
作業中でも音楽が変わることで
自然に次のタスクに向かうことができると大好評♪
それを私生活でも
朝ルーチンに取り入れてみました♪
朝6時になると
youtube動画が設定どおりに次々流れます。

瞑想…
ヨガ…
二の腕体操…
タバタトレーニング…
ヤマカイ腹筋…
勝手にどんどん流れるので
次の動画を探す手間なし！
探す時間があると
「やっぱ今日はここまででいいかなあ…」
と中断されがちですが
自動で容赦なく流れるので
やりもれなくできます(;´д｀)
おススメです♪

さあ！
今日も頑張りまっす！
今日も世界中の人々が
元気溌溂！に過ごすことができますように(^^)