こんにちは！遅まきながら2021年6月3日(木)本日の日の出です。
今日は4時前に目が覚めてしまったおかげで
久々に日の出を拝むことができました♪
以前は夜から朝に移り変わる空が大好きで4時起きしていましたので
こんな朝焼けを毎朝拝んでいましたが
最近は睡眠の重要性を感じ朝は4時45分～5時30分頃起床にするようになりました。
睡眠時間が少ないと昼間のパフォーマンスに影響を及ぼしますので
写真を撮って 二度寝します！（笑）
Zzzzz…
はい♪
6時頃の朝空です。
日の出も良いですが
朝のお空も清々しく爽やかな気分になりますよね♪
昼間の活動時間を最大限に活かすには
やはり睡眠はとても大切です。
３～４時起きで12時頃に15分程度お昼寝して～
と、するよりも
しっかり活動して帰宅した後は
明日の活動のための準備タイム♪
と、腹をくくって早めに就寝。
起きる時間を決めるよりも
寝る時間を決めたほうが効果があるように感じます。
そして朝は、
清々しい朝空を眺めつつ
白湯をいただきながら読書。
最近の私のお気に入りのゴールデンタイムです♪
このフローにしてから
昼間疲れることが殆どなくなりました。
（うっかり食べ過ぎなければ^^;）
あなたのゴールデンタイムはどんな時間ですか？
もうそろそろ癒しのお時間ですね。
素敵なリラックスタイムを♪
コメント