おはようございます！2021年8月7日（土）本日の朝空です。
こういう人になりたい！
これを習慣化したい！
よし！今日からやるぞ！
けど、お布団気持ちいいし…
面倒だから今日はいいや…
明日からにしよう…
今日は天気が悪いし…
何時からやろうかな…
〇時になったらやろう！
あ、もう時間すぎちゃったから明日からにしよう…
めんどくさいから忘れておこう…
またいつか…
なりたい自分になるためには…
こうあるべきだ！こうしたい！
と、わかってはいても
なかなかいちいち決意し行動するのは
とても大変なこと！
そんなときは、
もう既に必ず行動習慣になっていることと
一緒に行うのがおススメ♪
起きたら…
「顔を洗って体操着に着替えてベランダに出る」
その後は習慣化したい 運動・瞑想・ヨガをどうぞ♪
入浴中又は入浴後は…
「5分間読書する」
5分と思うと気が楽になりますねｗ
もちろん時間が許せばそのまま読書を続けてもOK♪
小休憩・トイレの時には
「軽い運動・ストレッチをする」
・両肩を２0回ずつ回す
・その場で軽く20回ジャンプ
等々 休憩毎に違う運動もいいですね
等々
「すでに習慣となっている行動時に行う！」
と、決めると
「いつやろうかな…？」
と悩む必要がなくなり
既に習慣となっている行動時に
良習慣をその時見送ってしまっても
必ず次にやるべき時間が自動的に訪れます（笑）
さあ♪良習慣見送り克服！
トライしてみませんか？
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